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不 餓 但 想吃 宵夜 在 蘿莉塔 Facebook 的精選貼文
前陣子三級警戒,在家沒事,天天追劇或打電動到早上,整個作息大亂;而且 半夜沒睡就會肚子餓,人在累的時候還會特別想吃高熱量甜食😱
所以不小心養成了吃宵夜的習慣😥
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之後陸續開工回歸,你們也知道現在電視都做得又大又寬,已經會把人拉胖了,更不用說任何地方多了ㄧ小塊肉都無所遁形🥺偏偏最近好忙,常去的健身房還有人數限制,根本無法運動,只好想辦法利用睡眠時間讓體內做點事。
重點是你們知道其實睡眠跟體態是息息相關的嗎?
曾經看過文章說:
睡眠不足會降低20%的新陳代謝,
影響調節食慾的激素,
導致晚上吃宵夜、白天想亂吃的惡性循環,
長久下來,真的很不健康。
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如果你最近也有代謝以及睡眠方面的困擾,
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最後祝福大家都能越吃越帥氣、越睡越美麗🌹
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不 餓 但 想吃 宵夜 在 花神Flora Facebook 的最佳解答
前一陣子防疫在家,相信很多人都跟我一樣宅在家吃吃吃,尤其是追劇到半夜,很難抵抗宵夜的誘惑😅意志力完全被擊潰,根本就實行不了熱門的168斷食法嘛~~~快解封了才發現褲子尺寸已經要穿大一號,像我這麼愛美的人真的很難接受😫連我女兒都發現我變胖了!!以往我都是忌口少吃就會很快恢復身材,但是每天亂吃食量都變大了,真的很難忍受飢餓,而且我發現年紀變大代謝變差更難維持體態!最近我嘗試了歐洲知名品牌的保健產品LUCOVITAL®奧芙飽感膠囊,我看到裡面有專利的純化的魔芋萃取,竟然有百倍的膨脹率,在餐前或是嘴饞想吃宵夜零食的時候,吃一顆搭配250cc以上的水,搭配足夠的水才能讓魔芋好好膨脹~像我吃下去大概五六分鐘就會開始有飽足感~肚子餓的時候超好用的啊!
為了這次解封~緊急開始我的窈窕計畫,我每餐儘量都選健康的原型食物跟份量控制,再配合飽感膠囊,雖然每餐份量都比之前少了1/3還是依舊很有飽足感,習慣後自然而然就不會想吃那麼多了,也不會因為嘴饞而亂吃一些高熱量的食物,飲食控制真的很重要!
尤其在接近生理期的時候,真的特別容易食慾大開,明明才剛吃完晚餐沒多久又感覺餓到不行,這種不該吃東西的時刻又超餓時,我會同時吃兩顆飽感膠囊並且多喝水~就不會覺得餓到難受想一直吃零食了,計畫順利不破功~而且生理期新陳代謝加快,把握這段時間做好飲食控制會更容易達成目標!
再來是他的包裝很方便隨身攜帶,隨時需要都可以立刻補充,自從養成餐前搭配飽感膠囊的習慣後,我真的覺得飲食控制沒那麼難了,裡面還有水溶性纖維,吃了以後連嗯嗯都順暢很多,感覺身體的代謝也變好了,搭配運動才吃了一週就窈窕有感喔,真的讓我很驚喜,而且植物萃取很天然,飽感膠囊讓我每天吃都很安心,非常推薦跟我有一樣困擾的朋友喔!
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不 餓 但 想吃 宵夜 在 Saturn Kitchen Youtube 的最佳貼文
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剛好正在拍攝上一部雲朵滷肉飯的影片☁️🍚
內心想說吃起來應該就跟我自己做的差不多吧!
而且還是料理包,吃起來應該就...普普吧我猜
試吃一包之後發現....驚為天人啊!
裡面的肉不是碎肉是肉塊啊!!!
鹹香的醬汁搭配大師兄獨門辣油🌶️(我覺得是小小辣)
吃完嘴巴還會被他豐富的膠質給黏緊緊
可....惡....這次滷肉飯我輸了...😭
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一盒裡面有五包,每小包大約兩人份
但我拍片一個人配飯就吃了一包了吧哈哈哈哈哈(好爽啊😁
只要隔水加熱,或是倒在碗中用微波爐加熱就好
配上一碗熱熱的白飯跟一顆半熟蛋真的是罪惡啊!
相信你一次買一盒拿來滷雞蛋、油豆腐
那一定是一上桌就被搶光啊!
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#每次看自己的影片都好餓啊
不 餓 但 想吃 宵夜 在 羊羊양양 Youtube 的最讚貼文
記得第一次來台灣玩的時候,
半夜肚子餓想吃宵夜,
但不知道該吃什麼,
就去便利商店買泡麵吃了😂
但在台灣生活後發現,
其實有很多好吃的宵夜!!
也想介紹給韓國朋友們~
第一次去觀光西門町的時候,
其實有一點點傷心,
覺得吃的東西跟其他地方很像 (後來發現是我自己沒找到 QQ)
住在台灣之後越來越喜歡去萬華區跟西門
深入台灣文化、美食之後,會越來越愛上台灣~!
最後希望可以順利開放旅遊~~想趕快找家人來玩了YA~
🐏Instagram : https://www.instagram.com/eun.0.0
💐E-mail : young@ruredi.co
💟想寫信給我:台北古亭郵局第581號專用信箱
#羊羊生活日常 #宵夜 #大家一起胖
🎵 Track Info:
Title: Riviera by Smith The Mister
Genre and Mood: Hip Hop & Rap + Happy
———
🎧 Available on:
Spotify: https://spoti.fi/31m6oJa
iTunes: https://apple.co/2VZrZUz
YouTube: https://youtube.com/watch?v=UEJXzvd3wKQ
🎵 Track Info:
Title: Clocks by Smith The Mister
Genre and Mood: Hip Hop & Rap + Calm
———
🎧 Available on:
Spotify: https://spoti.fi/31m6oJa
iTunes: https://apple.co/3g1iv2r
Deezer: https://deezer.com/es/track/973711422
YouTube: https://youtube.com/watch?v=DPXacP9_VwY
不 餓 但 想吃 宵夜 在 Leanne Wu Youtube 的最佳解答
#夜食 #NightEatingSyndrome #宵夜
早一陣子我就有一個情況就是,吃完晚餐之後,明明都快到睡了,但繼續找東西吃宵夜。
就算已經都躺了在床上,但還是覺得好餓好想吃東西。
而最大問題的時什麼呢,就是我會半夜醒來,然後好餓一定要吃東西才舒服。
這個情況大概持續了兩個月,才知道這情況是叫做Night eating syndrome?
不過還好現在我已經完全沒有這個問題了!
真慶幸自己及早積極處理,我也很有信心之後不會再有這情況了。
希望這影片可讓你們了解什麼是夜食症。
⭐追蹤我的Instagram可以看更多日常分享:Leannethephysio
Reference:
https://breakbingeeating.com/night-eating-syndrome/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3222864/pdf/nihms328446.pdf
Vander Wal, J. S. (2012). Night eating syndrome: a critical review of the literature. Clinical Psychology Review, 32(1), 49-59
Shoar, S., Naderan, M., Mahmoodzadeh, H., Shoar, N., & Lotfi, D. (2019). Night eating syndrome: a psychiatric disease, a sleep disorder, a delayed circadian eating rhythm, and/or a metabolic condition?. Expert review of endocrinology & metabolism, 14(5), 351-358
Music:
Music by Mark Generous - Earl Grey - https://thmatc.co/?l=34F3A726
Music by MYSM - Soft Cream - https://thmatc.co/?l=F67CDA9F
Music by Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=2783337
不 餓 但 想吃 宵夜 在 吃宵夜不發胖!?只要你做這四件事!【77老大】 - YouTube 的推薦與評價
你是不是每天晚上都 餓 著肚子睡覺?半夜看著電視裡或者是fb分享的美食總是流著口水卻又遲遲 不 敢行動?難道吃 宵夜 一定=變胖嗎?讓77老大來告訴你! ... <看更多>
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即使已經吃飽仍會不斷進食;2. 因壓抑過大而暴飲暴食;3. 肚子明明不餓,但看到食物就想吃;4. 看到朋友吃東西,就忍不住跟着吃。就要小心了。 ... <看更多>
不 餓 但 想吃 宵夜 在 看板Gossiping - Re: [問卦] 小美人魚為什麼肉黑黑的? 的推薦與評價
※ 引述《yuzukineko (閃亮三叔公)》之銘言:
: 嗨,大家呷飽沒?
:
: 剛剛看到小美人魚的海報發現
: 裡面的生物好像聯合國
: 各個地區的生物都有
: 而且我還發現小美人魚的爸爸好像是白肉魚?
: 但是小美人魚卻是有點黑肉?
: 請問他爸爸是白化症嗎?
: 不然顏色好像怪怪的?
: 另外國王特里頓的三叉戟跟水行俠的是同一把嗎?
: 有沒有八卦?
只能說迪士尼這麼大資金在做的東西
物種分類這種基本也能做錯
明明打開圖鑑或請個專業人士都能搞定的東西 真的沒有很難
也不用靠北說為啥大家要這麼在意物種弄錯
他媽看了就是傷眼
那麼大的公司做的電影物種還能錯 還以為是公家單位在做海報
鳥我不懂 憨監鳥跳過
1.印太的龍王鯛
正式名稱:曲紋唇魚Cheilinus undulatus
別稱:龍王鯛、蘇眉、拿破崙
有人靠北這麼小誰看的到
但很抱歉 以專業人士來說 龍王鯛辨識度就是這麼高 眼睛後面的拉線為主要指標 切成肉塊拿去黑市賣別人一看就是知道 鱗片和紋路都很鮮明 在台灣是保育類 之前有低能兒打起來馬上就被抓了 勿以身試法 聽說很好吃 但我也沒吃過
鞥
台灣唯一合法飼養的海洋館是潮境海洋生物中心 阿眉很愛吃螃蟹
唇魚類台灣常見有一種叫
三葉唇魚Cheilinus trilobatus
體型很小 不像龍王鯛可以爆幹大隻 海鮮市場常會稱呼為假蘇眉販售 偶爾也會有低能魚販直接喊蘇眉在賣
2.印太的立鰭鯛
正式名稱:
白吻雙帶立鰭鯛Heniochus acuminatus
別稱:關刀
太平洋珊瑚礁或沿海常見的觀賞魚
也是水族館的常客 算是蝶魚類裡比較好養的
蝶魚類在食用的記憶中都會有很重的藻臭味
攤販就算在賣也要用重口味料理 例如紅燒或油炸
但關刀這魚肉質白細 沒什麼特殊味道 還不錯
有三種和他容易搞混
單棘立鰭鯛Heniochus singularius
兩種分辨點就是一個黑臉一個白臉
這傢伙在水族市場價格比關刀高不少 勿搞混
角鐮魚Zanclus cornutus
海底總動員裡的吉哥 不要叫錯了
三帶立鰭鯛Heniochus chrysostomus
別稱:羽毛關刀
超級難養到有名的種類 當初養活開心很久
3.他媽的亞馬遜巨骨蛇魚
正式名稱:巨骨蛇魚
別稱:象魚
整張圖最扯 淡水魚都能來演海水電影
沒啥好說 大型展示館常客 一般玩家建議別養
除非有水池 玻璃缸都不知道牠哪天發狂撞破或是撞死自己
肉質非常結實!非常緊實 但缺點就是沒啥味道要多加調味 皮的口感很差要切除
4.海裡淹死的紅陸蟹
螃蟹太細小 真的看不出哪一種
唯一能解套的方式應該就是硬凹成招潮蟹
一般海蟹扁平的比較多 尤其是海邊為了防浪衝 很多都像是
裸掌盾牌蟹Percnon planissimum
或是白紋方蟹Grapsus albolineatus
又叫白底仔 基隆有在販售的生醃螃蟹就是用牠 吸一口 過癮
這種身體方型的就一臉陸蟹樣
我想到比較接近的應該是這隻
正直愛潔蟹Atergatis integerrimus
一種毒蟹 但好像也沒分布在大西洋哈哈哈
5.亞馬遜河的食土魚
原圖的原型應該是中南美洲的食土鯛類
由於沒有特徵 不知道是哪種
常見的蘇利南珠母麗魚 很常唸成母豬魚
Geophagus surinamensis
水族館常見的紅珍珠關刀啦
6.太平洋斜紋砲彈
正式名稱:波紋鉤鱗魨
Balistapus undulatus
別稱:斜紋砲彈
水族館的常客 只要是鱗魨類的魚 嘴巴都很賤
同缸的小魚小蝦容易被追咬 除非食物和環境穩定 有的還會無聊到去咬缸內的電線和設備
非常靠北的魚
有養鱗魨 手千萬別伸下去 那個牙齒 啃一口手指一截就消失 釣到也要用工具別徒手
此類魚鱗片特化成硬質骨鱗 食用很費工要削掉
省麻煩就整隻拿上去鹽烤 熟了之後可以連皮整個剝掉 裡面鮮嫩多汁 但肉質鬆散 我不愛
文獻記載很多種鱗魨有毒性 但我之前吃了好幾種是沒啥問題
這籃就好幾種 全被我包回去烤了 實驗精神
國外都抹香料再烤聽說很不錯
7.太平洋的金花鱸
這也只是個泛稱 他圖片畫的應該不是深海的花鱸 而是珊瑚礁類的俗稱海金魚的擬花鮨
在水族館也是一大堆 種類更是五花八門
全都是紅、粉、黃、橘、紫這幾個色系 超難分類
像絲鰭擬花鮨這種
Pseudanthias squamipinnis
這個我不太敢說死 雖說擬花鮨大都分布在太平洋
但大西洋有沒有我不太知道 不敢嘴
8.太平洋的獅子魚
這個就真的很好笑了
不是之前就有新聞在報水族館外流野生獅子魚入侵美洲海域
連這個也能錯
獅子魚雖然在野外是強勢入侵種 小魚小蝦隨便亂吞
但在水族箱並不是那麼好飼養 莫名暴斃很常見
養穩定的個體很難得
圖片裡的應該是常見的
魔鬼蓑鮋 Pterois volitans
獅子魚也有其他顏色品種哦
他也是老饕們的最愛 但小心背上的毒刺
我之前是清蒸 但覺得有點過譽
9.太平洋的小點九刺鮨
這個我真的投降…不知道他是怎麼鑑別的
鮨算是石斑魚類的統稱
有些品種差異真的很小 加上石斑魚也依環境和釣獲情況顏色斑紋有差異 辨別不易啊可能我能力還不夠
只能找個稍微像點的
斑點九刺鮨Cephalopholis argus
10.印太的黃三角倒吊
正式名稱:黃高鰭刺尾鯛
俗稱:黃三角
海水魚超級熱門品種 算是不管老手新手都會入手的魚
但幾年前主要產地夏威夷禁止出口 價格瞬間高到恐怖 原本幾百塊的魚 現在幾千都買不到
不知道最近價錢如何
11.紅海月眉蝶/印度洋天狗/印度洋皇帝
這三個我會合在一起 是因為這不是單純的品種問題 還有分佈海域的差異
同種魚類在不同海域會有些許差異 在觀賞水族市場的價值也不同
做這圖的人應該是水族業的人或資深玩家
這邊借用一下buyfish的圖文
https://www.ph84.idv.tw/forum/threads/329765/
月斑蝴蝶魚Chaetodon lunula
俗名:月眉蝶
紅海的月眉蝶 整個背部到尾巴前那個黑斑都會被黑色覆蓋 手邊沒照片拍謝
黑背鼻魚Naso lituratus
俗名:天狗、倒吊
尾巴後面有尖刺 釣獲或食用請小心 非常鋒利
雙棘甲尻魚 pygoplites diacanthus
俗名:皇帝神仙
飼養難度高的神仙魚 除了難養不知道要說啥
就很難養….
其他後面的鯙鰻、鯊、龜、鰺等等生物
沒有明顯特徵能分精準品種
但也是有幾種我還分的出來 有空在看看要不要回 雖然我覺得這種品種分類大部份人也不是很在乎啦
大西洋的魚類:
這邊舉幾個比較有指標性的魚(我喜歡的
百慕達刺蝶魚Holacanthus bermudensis
別稱:女王神仙
巴西刺蓋魚pomacanthus paru
長棘毛唇隆頭魚Lachnolaimus maximus
很有特色的傢伙 大西洋海域的遊釣船釣獲都會合影
魚類圖鑑網站隨便查都有的資訊
但其實也不太意外 這些繪師應該也是查些觀賞魚的照片來參考繪製
而全球海水觀賞魚捕撈重地都在東南亞
全都在太平洋和印度洋 所以怎麼查隨便都中
有興趣參考以前發的 來源和飼養
https://www.ptt.cc/bbs/YOLO/M.1572276625.A.1B1.html
之前在生物展場籌辦時 一堆單位連物種名牌都能分錯 還敢說自己是分類專家…
但民眾真的也沒啥差 覺得魚好漂亮看看就走了 只有我在那邊拼死拼活鑽研分類
當初我只覺得這是一種職業道德
民眾來參觀 就該讓大家獲得正確的知識 即時他們很快就忘了甚至不在意
生物差異是能通過訓練來進步的 但也是要有興趣支撐
鑑別真的是需要被尊重的專業 有些人光是鑽研特定物種的分類就花了一輩子
一堆連解說牌都做不好的 談什麼海洋文化教育
看了這張轉傳的圖
我只能說 懂得越多 越痛苦
這篇發爽的
部份圖片來源:
https://oceantag.nmmba.gov.tw/search/?q=%E8%A7%92%E9%90%AE%E9%AD%9A
https://taieol.tw/
https://kmweb.coa.gov.tw/subject/index.php?id=151
https://www.fishlaboratory.com/fish/geophagus-surinamensis/
台灣魚類資料庫
Fishbase
https://www.google.com/search?q=Holacanthus+bermudensis&rlz=1CDGOYI_enTW1024TW1024&hl=zh-TW&prmd=ivmn&sxsrf=AJOqlzV9vuz13xUGzj-oFkSK0tvGb66kMg:1678984613865&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjJkPiL8eD9AhWPTWwGHQK6CW0Q_AUoAXoECAIQAQ&biw=393&bih=665&dpr=3#imgrc=yhh23l88Kf7LBM&lnspr=W10=
https://www.sosuabeachdr.com/french-angelfish/
https://safmc.net/species/hogfish/
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